Wzrost Jak

[...] Jakaś konkretna dieta / odżywki? Bo ja ćwiczę ponad rok (często nieregularnie, do tego 3/4 ćwiczeń na maszynach, bez diety) i skoczyło mi ze 3kg :P A wyglądam jak... Też taki byłeś? :D Wzrost: 185cm Waga: 74.5kg - http://i48.tinypic.com/2w3xqno.jpg - http://i50.tinypic.com/23safbo.jpg Zmieniony przez - morgenowsky w dniu 2013-01-30 20:49:07

Bez przesady, średni wzrost w polsce mężczyzn to coś jak pamiętam 178cm, więc się wybije.

No ale jest to już taki wzrost co w połączeniu z budową ektomorfika daje właśnie takie dłuższe kończyny. No i też uda nie są tak nabite w bok jak u niektórych. Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2013-01-30 22:24:56

Z racji tego,że usunięto temat poprzedni. Daje tutaj oceny do obiektywnej krytyki. Wzrost : 172-173 Waga : 68 Staż : Prawie pół roku. Dieta : Brak Suplementy : 3 x jakies tam puchy gainera, 1 x białko , CARBO - cały czas po treningowo. Jeden cykl na kreatynie. 1 x SAW. Obwody : Znam tylko obwód bicepsa - 36cm i uda 54,5. Że nogi do zrobienia to [...]

Wiek 15 , 23 maja 16 Waga 78 Wzrost 177 Staż treningowy nie licząc przerw 9 miesięcy , z przerwami 10 Obwód ramienia ok 38 cm Obwód klatki 111 ;p Obwód Pasa 84 ;/ Wyciskanie leżąc - bite 2 miesiace temu 94kg MC - nie wiem , obciazenie robocze - ostatni trening , 84,87,90 Przysiad 18x100kg do łydek , mam tylko tyle obciazenia wiec nie wiem ile max [...]

111 na pewno nie ma ( a pisałeś , że 114 cm ) , ja mam 101 i podobny wzrost a wygląda to lepiej a 10 cm to bardzo dużo . Nagraj filmik jak mierzysz to ludzie przestaną spekulować czy to prawda a może wciskasz im kit :P .

Dzień dobry, mój staż to 7 i poł miesiąca ciągłych treningów. Siłownia 4x w tygodniu. Masy mięśniowej nie ma dużo( jak widac;p) ponieważ moim priorytetem było zredukowanie tłuszczu, myślę,że się trochę udało. Moj wzrost to 180cm, waga 73kg była 82 i wyglądałem naprawdę grubo...Pozdrawiam czekam na jakieś opinie. [...]

witam Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 74 Wzrost : 175 Obwód klatki : 97 na 102 obwód barków : 114 na 120,5 Obwód ramienia : 32 na 36,5 Obwód pepek : 86 na 78 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39,5 ćwiczyć zacząłem w maju tamtego roku. na początku bez diety i z lewym planem treningowym. Dodatkowo ćwiczyłem w domu, miałem do dyspozycji tylko [...]

witam Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 76 Wzrost : 175 Obwód klatki : 97 na 102 obwód barków : 114 na 121,5 Obwód ramienia : 32 na 36,5 Obwód pepek : 86 na 83 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39,5 ćwiczyć zacząłem w maju tamtego roku. na początku bez diety i z lewym planem treningowym. Dodatkowo ćwiczyłem w domu, miałem do dyspozycji tylko [...]

[...] szedł od 1 lipca na normalną siłownie, drążek, poręcze,wyciągi to trochę sie poprawi bo jak narazie sama ławka + sztagna i hantelki. Proszę o porade ; ) Wiek 18 Waga 93-95 Wzrost 191 Staż treningowy 7-8 miesięcy Obwód ramienia 39prawy lewy38 Obwód klatki mmm ze 100+ Obwód Pasa 96 Wyciskanie leżąc 80 kg MC 130 - półtora miecha temu Przysiad - [...]

http://img856.imageshack.us/img856/8007/dvtc.jpg Coś o mnie: Staż: 11 miesięcy Z dieta+ suplementacja Wymiary: Wzrost 174 +/- dawno nie mierzyłem, Waga: myślałem że 64 jednak waga dupa i ważę 69/70 waha się, Biceps 36,5-37 też dawno nie mierzone bo po co to komu udo: 61 łyda: 42 Nogi oczywiście ćwiczę jadę Planem treningowym 4dniowym, i [...]

Siema przypadkiem enter kliknąłem i się wysłało.. wzrost 168, waga 61->70kg, lat 17. Ćwiczę 3 miesiące z pełną dietą i zajadam się tylko witaminami bo mam problem z lekkim zmęczeniem. Wiem, że krótki staż ale jak widzę nie których co po pół roku mają liche efekty to co mi tam. Po prawej przed po lewej po i jeszcze plecki. [...]

Siema przypadkiem enter kliknąłem i się wysłało.. wzrost 168, waga 61->70kg, lat 17. Ćwiczę 3 miesiące z pełną dietą i zajadam się tylko witaminami bo mam problem z lekkim zmęczeniem. Wiem, że krótki staż ale jak widzę nie których co po pół roku mają liche efekty to co mi tam. Po prawej przed po lewej po i jeszcze plecki. [...]

@sido_22 Jak na taki wzrost to malutka waga, ale fajnie wyrzeźbiony brzuch, klatka nie najgorsza, zdecydowanie potrenuj bary, bic,tric np więcej ćwiczeń można po 4 różne walić na bary napiszcie mi czy można/ musowo zrobić czasem np. co 5 miesięcy przerwę na tydzień/dwa od treningów? aby organizm odpoczął nieco? Zmieniony przez - Arek2013 w dniu [...]

Oto moje efekty po 5 miesiącach. Wzrost 182 cm waga 90 kg. Kiedy zaczynałem miałem wagę 87 kg, do marca jeszcze masa a później pierwsza w życiu redukcja /-) Jak myślicie endo czy mezo ? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4cf682449ff45fb9d6eaf585c832bab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0f1b7bf511d45dcbc5c8637a0e1e86b.jpg [...]

Czemu nie??Jak jest ekto to wlasnie trzeba wykorzystac genetyke doj**ac ostro kcal i puchnie sie w oczach wiadomo ze zaleje ale wzrost miesa tez bedzie spory.Ja tak robie i sobie bardzo chwale %-)

Łapa fajna napisz jaki wzrost masz i wymiary jak możesz.Klata dobra przedramiona najlepsze . Nogi widać że robione. Brak mi u ciebie takiej szerokości plecy słabe i środkowy akton barków. i kaptury ok.Taka jest moja ocena Zmieniony przez - husarz164 w dniu 2014-02-05 22:07:05

Wiek 18 Waga 90 Wzrost 180 Staż treningowy 7 miesięcy jak to wszystko u mnie wygląda? przepraszam za brak zdj w podstawowych pozach (ledwo co najszerszy tyłem potrafie pokazać ; d ; ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a7a8c6254084aa7a5bc4da88019a91e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0be8c121cd148a6bf0551d5dc52758b.jpg [...]

Wiek 17 Waga 72kg Wzrost 177cm Staż treningowy 8 miesięcy Obwód ramienia 36cm Obwód klatki 101cm Obwód Pasa 84cm Wyciskanie leżąc 80kg MC nie mierzone Przysiad 6x 90kg Aktualnie jestem od około miesiąca na redukcji w celu zarysowania brzucha na wakacje. Co myślicie o aktualnej "formie" jeśli można to tak nazwać? %-) [...]

[...] nie zamierzam wyjść więcej niż 80 kg przed redukcją, niestety przez jakiś czas zaniedbywałem trochę klatkę, i odstaje od reszty, podaje trochę info i zdjęcia : Waga - 71 Wzrost - 177 Tłuszcz - 9,4 % (6,5 kg) Masa mięśni 59,6 KG Kości - 3,1 kg Nogi: http://iv.pl/images/23012650782876179845.jpg Triceps: [...]